 betreibt ihr SPORT??? |
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 14 May 2006, 20:08
Beitrag
#81
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Auf 185 gaaas mocht spaaas  Gruppe: Members Beiträge: 4.206 Mitglied seit: 25-October 04 Wohnort: LINZ Mitglieds-Nr.: 4.777  |
Also meine Gehirnzellen sind in Dauer "sport" den lieben tag vorm PC dann aufd nacht vorn TV dann in meiner Freizeit wieder vorn PC (producen).
Jetzt sagt nicht Gehirnaktivität sei kein Sport- mehr als die hälfte des sauerstoffes und der Nährstoffe wandern dort hin... So muskelsport gibts bei mir nur einmal pro woche- das is tanzen- und das nicht zu walza oder so... Ab und zu mach ich dann wieder kraftraining mit ner 5 Kilo hantel ner stange mit 7 kilo dazu situps - aber auch nur wenn ich mir wieder einred das ich zu phat sei- aber was solls ich bin phatline (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/lookaround.gif) , au weiha da fällt mir ein in zwei wochen is sonnenklang- oh gott ich fühl mich schon wieder so phat (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/unhappy.gif) |
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14 May 2006, 20:23
Beitrag
#82
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da best hardware moderator ever:-) Gruppe: Members Beiträge: 5.479 Mitglied seit: 19-April 02 Wohnort: vienna rulez ! Mitglieds-Nr.: 120 |
ZITAT 5 Kilo hantel ähmm ob da viel weitergeht ... ??? ich verwend immer 15kg pro hantel... kann noch aufrüsten bis 30kg pro hantel dann is auf der hantelstange kein platz mehr (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/biggrin.gif) aber jetzt werden mal blades angschafft zum rumdriven .. |
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15 May 2006, 01:13
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#83
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Leila'licious - The most precious Gruppe: tb-Support Beiträge: 587 Mitglied seit: 5-September 04 Wohnort: Wien Mitglieds-Nr.: 4.363 |
ZITAT(Fobs @ 11. May 2006, 13:22 ) ZITAT(LeilaN @ 11. May 2006, 2:56 ) schwimmen: 2 std / 2 mal die woche Geh auch 2x die Woche ne Stunde! Wieviel schwimmst denn in 2 Stunden so? Becken nehm ich mal an ist 25m!? ja, im durchschnitt brauch ich pro länge 1,5 min, also in der ersten stunde schwimme ich 40 längen, je nachdem wie gut mein tag ist schwimm ich dann in der 2. stunde meistens 20-30 längen. je nach kraft und ausdauer. und du ? |
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15 May 2006, 09:04
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Auf 185 gaaas mocht spaaas Gruppe: Members Beiträge: 4.206 Mitglied seit: 25-October 04 Wohnort: LINZ Mitglieds-Nr.: 4.777 |
ZITAT(dj AcidGreen/Acidrecords @ 14. May 2006, 20:23 ) ZITAT 5 Kilo hantel ähmm ob da viel weitergeht ... ??? ich verwend immer 15kg pro hantel... kann noch aufrüsten bis 30kg pro hantel dann is auf der hantelstange kein platz mehr (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/biggrin.gif) Kein wunder das bei dir wieder alles zamm fällt wennst aufhörst (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/wink.gif) Mir reicht die 5 Kg hantel, alles andre ist für mich quälerei (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/smile.gif) . Für die gelenke solls auch nicht das beste sein...also bleib ich dabei-will ja kein schwarzenegger werden ...nur a biserl in form bleiben |
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15 May 2006, 12:06
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#85
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> Faah Bien < Gruppe: tb-Support Beiträge: 3.494 Mitglied seit: 4-February 03 Wohnort: Prad - München Mitglieds-Nr.: 811 |
ZITAT(LeilaN @ 15. May 2006, 2:13 ) ZITAT(Fobs @ 11. May 2006, 13:22 ) ZITAT(LeilaN @ 11. May 2006, 2:56 ) schwimmen: 2 std / 2 mal die woche Geh auch 2x die Woche ne Stunde! Wieviel schwimmst denn in 2 Stunden so? Becken nehm ich mal an ist 25m!? ja, im durchschnitt brauch ich pro länge 1,5 min, also in der ersten stunde schwimme ich 40 längen, je nachdem wie gut mein tag ist schwimm ich dann in der 2. stunde meistens 20-30 längen. je nach kraft und ausdauer. und du ? Also wie lang ich im Durchschnitt für ne Länge brauch weiß ich eigentlich nicht. Aber in der Regel brauch ich für 50 Längen ca. 30 bis 35 Minuten (muss dazu sagen, daß ich seit ein paar Monaten nur noch Kraul) und ich schwimm eigentlich immer alles am Stück. Mindestens 50, manchmal 60 70 oder 80. Aber meistens mach ich 50, nicht weil ich's nicht packen würd, sondern weil ich oft keinen Bock mehr hab! Ich schwimm jetzt seit nem guten Jahr wieder (nachdem ich sicher 10Jahre keinen nennenswerten Sport betrieben hab. Jedoch wegen meinen beiden Lungenoperationen vor fast 5 Jahren immer wieder ziemliche Schmerzen hatte, mir mein Arzt empfohlen hatte doch schwimmen zu gehn) Das erste Mal kam ich Brust kaum eine Länge, war ich schon fertig mit den Nerven und völlig außer Atem, konnte überhaupt nicht verstehn wie es mein Kumpel fertig gebracht hat 10 oder gar 20 Längen Brust zu schwimmen. Was muss der für eine Lunge haben. Naja und dann bin ich halt regelmäßig gegangen, jedes Mal ein wenig mehr bis ich's nach nem halben Jahr auf ca 90-100 Längen Brust geschafft hab, dann immer wieder nen Krauler eingelegt (sprich auf 10 Längen 1 oder 2x gekrault) naja und jetzt bin ich halt soweit und recht zufrieden (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/smile.gif) Der Beitrag wurde von Fobs bearbeitet: 15 May 2006, 12:09 |
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15 May 2006, 12:11
Beitrag
#86
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da best hardware moderator ever:-) Gruppe: Members Beiträge: 5.479 Mitglied seit: 19-April 02 Wohnort: vienna rulez ! Mitglieds-Nr.: 120 |
@ phat ...
das war auf >> krafttraining bezogen ... denn mit 5kg bekommst keine kraft ... das ist eher was für den aerobic bereich ... das meinte ich ... aber weißt was lustig is ... das was mir "zamfällt" hab ich nach ca. 2-3 wochen wieder oben wenns mich wieder freut (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/tounge.gif) aber dafür mach ich das wenn dann ohne anabolis ... (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/wink.gif) |
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15 May 2006, 13:10
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#87
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in ♡ with ♬♪♫ Gruppe: tb-Support Beiträge: 1.363 Mitglied seit: 19-June 03 Wohnort: 1080 Wien Mitglieds-Nr.: 1.838 |
ZITAT(dj AcidGreen/Acidrecords @ 15. May 2006, 13:11 ) das war auf >> krafttraining bezogen ... denn mit 5kg bekommst keine kraft ... das ist eher was für den aerobic bereich ... das meinte ich ... aha, und spitzensporter die kraftausdauer training machen mit hohen wiederholungszahlen, mehreren sätzen und dafür geringeren gewichten haben keine kraft!? versuch mal eine 2 kg hantel (auf den ersten blick ein lächerliches gewicht) 20 mal seitzuheben und das wiederhol dann 4 - 5 mal. zwischen den sätzen mach eine pause von max. 60 sec. sicher eine lustige übung die jeder gern mal ausprobieren kann (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/thumbs-up.gif) ad fobs) respekt! soviele längen zu schwimmen is echt eine leistung. 100 längen a 25 m = 2.500 m wow, die lunge hätt ich auch gern, den muskelkater aber nicht (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/lookaround.gif) |
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15 May 2006, 13:13
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#88
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> Faah Bien < Gruppe: tb-Support Beiträge: 3.494 Mitglied seit: 4-February 03 Wohnort: Prad - München Mitglieds-Nr.: 811 |
ZITAT(Coco Loco @ 15. May 2006, 14:10 ) ad fobs) respekt! soviele längen zu schwimmen is echt eine leistung. 100 längen a 25 m = 2.500 m wow, die lunge hätt ich auch gern, den muskelkater aber nicht (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/lookaround.gif) Na wenn ich da jedesmal Muskelkater kriegen würd, dann würd ich sicher nicht lang schwimmen (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/hah.gif) btw schätz ich, daß du ohnehin die bessere Lunge hast als ich (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/wink.gif) |
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15 May 2006, 13:19
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#89
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ENFANT TERRIBLE Gruppe: Members Beiträge: 2.691 Mitglied seit: 31-October 02 Mitglieds-Nr.: 470 |
schwimmen ist auch voll mein ding!!!
im wasser fühl ich mich richtig "zu hause" ist absolut mein element! windsurfen macht auch mehr als nur spaß! hab ich aber schon lange nicht mehr gemacht und sollte es wieder in angriff nehmen! (IMG:http://www.surftechnik.de/Windsurfen/Windsurfservice/Tipps_und_Tricks/Segelaufbau/surfer.jpg) |
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15 May 2006, 13:55
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Delegoano Gruppe: Members Beiträge: 4.279 Mitglied seit: 23-September 05 Wohnort: Vienna Mitglieds-Nr.: 7.187 |
privat hau ich nur meinen Sandsack, bis er mich ausknockt... weil da geht einem die puste ordentlich aus und ganz schön viel weiter....
Aber Grundsätzlich hab ich eine starke affinität zu brett- und wassersportarten |
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15 May 2006, 14:22
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#91
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da best hardware moderator ever:-) Gruppe: Members Beiträge: 5.479 Mitglied seit: 19-April 02 Wohnort: vienna rulez ! Mitglieds-Nr.: 120 |
@ Coco Loco
kraftausdauer >> ja .. aber auch ned mit 2 kg.... das ist trotzdem mehr > fitness als kraft .. für meine ansichten ... aber gut stand ja nirgends >> kraft ausdauer ! und wenns um maximalkraft geht dann wird das nix mit 5 kg ... und so wie ich das post vom phat verstanden habe ... geht es ihm hier eher um "muskelaufbau" und der baut sich bekanntlich durch >> hit am besten aut. also wenig bewegungen mit maximalem gewicht bis zum muskelversagen. |
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15 May 2006, 14:43
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#92
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Delegoano Gruppe: Members Beiträge: 4.279 Mitglied seit: 23-September 05 Wohnort: Vienna Mitglieds-Nr.: 7.187 |
hypertrophes training also (3 sätze bis zur Erschöpfung mit a 10, b12 und c 13 bis muskepower=0 wh) mit steigender belastung... ...hab ich während meiner zeit taekwondo-zeit gemacht..
drunter ist der erfolg nicht wirklich sichtbar, kraftzuwachs auch nicht... ich mach allerdings schon länger kein kraftaufbautraining mehr und bin wieder zu meiner spacko-figur zurück, dafür schwitz ich weniger und bin wieder beweglicher... starker muskelzuwachs ohne koordinations- und konditionstraining führt zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, auch lassen sich die entsprechenden muskeln nicht mehr so schnell ansprechen... ...deshalb kannst es dir meistens aussuchen: Beweglich und schnell oder stark und sperrig... ausnahmen gibts da eigentlich nur bei tanz und kampfsport da hier alle drei komponenten gleichwertig trainiert werden und zwar aus der anwendung, nicht aus partiellen Bewegungsabläufen, bei denen die querstränge die für koplexe dreh-streck-beugebewegungen zwischen den hauptmuskelzügen meistens unbeansprucht bleiben... deshalb hat mir noch jeder (Martial Arts-)Trainer vom Krafttraining abgeraten Bestes Krafttraining ist meiner meinung nach YOGA oder PILATES und Konsorten... Hanteln halt ich da für nicht so gut... eher so einen powerball (mit rotationsscheibe innen) ist das wesentlich vielseitigere und gelenksschonendere Mittel.. auch gut sind therabänder... Der Beitrag wurde von Delegoano bearbeitet: 15 May 2006, 14:47 |
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15 May 2006, 19:08
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#93
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Leila'licious - The most precious Gruppe: tb-Support Beiträge: 587 Mitglied seit: 5-September 04 Wohnort: Wien Mitglieds-Nr.: 4.363 |
ZITAT(Fobs @ 15. May 2006, 13:06 ) Naja und dann bin ich halt regelmäßig gegangen, jedes Mal ein wenig mehr bis ich's nach nem halben Jahr auf ca 90-100 Längen Brust geschafft hab, dann immer wieder nen Krauler eingelegt (sprich auf 10 Längen 1 oder 2x gekrault) naja und jetzt bin ich halt soweit und recht zufrieden (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/smile.gif) mein kompliment ! stolze leistung ! wär interessant zu wissen, wie und wieviel markus rogan trainiert! |
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16 May 2006, 02:46
Beitrag
#94
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da best hardware moderator ever:-) Gruppe: Members Beiträge: 5.479 Mitglied seit: 19-April 02 Wohnort: vienna rulez ! Mitglieds-Nr.: 120 |
grad wieder paar videos gefunden .. derhier bereitet mich schon mal drauf vor was wieder auf mich zukommen wird *waah* überhaup das gegen ende ;o) aua
http://www.youtube.com/watch?v=CD9wslbtw4w&search=topsoul |
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16 May 2006, 02:50
Beitrag
#95
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Leila'licious - The most precious Gruppe: tb-Support Beiträge: 587 Mitglied seit: 5-September 04 Wohnort: Wien Mitglieds-Nr.: 4.363 |
ZITAT(dj AcidGreen/Acidrecords @ 16. May 2006, 3:46 ) grad wieder paar videos gefunden .. derhier bereitet mich schon mal drauf vor was wieder auf mich zukommen wird *waah* überhaup das gegen ende ;o) aua http://www.youtube.com/watch?v=CD9wslbtw4w&search=topsoul Youtube ist echt was feines (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/wub.gif) |
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20 May 2006, 15:29
Beitrag
#96
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Newbie Gruppe: MemberS Beiträge: 3 Mitglied seit: 20-May 06 Mitglieds-Nr.: 8.799 |
mannmannmann... sport aber auch.
ja.. hab mal iaido gemacht - japanisches schwertrumfuchteln. und... aufgegeben. ansonsten... mit dem klettern muss ich jetzt echt mal ernst werden. apropos: kennt hier jemand "crossing the lines"? (filmtechnisch) |
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20 May 2006, 18:23
Beitrag
#97
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in pension Gruppe: tb te@m Beiträge: 3.103 Mitglied seit: 21-May 02 Wohnort: Klagenfurt Mitglieds-Nr.: 166 |
sport ist für mich auch erst seit 2 jahren richtig ein thema geworden...
jetzt mache ich: tauchen (neuling), laufen, radfahren, squash, fitness-center von den "extrem sport" sachen: falschirmsprung segeln (im april in ost-, nordsee und ärmelkanal - norddeutschland nach südengland) segelt oder taucht noch jemand hier am board? Der Beitrag wurde von Zulu bearbeitet: 20 May 2006, 18:24 |
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20 May 2006, 18:28
Beitrag
#98
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Full Member Gruppe: Members Beiträge: 280 Mitglied seit: 30-January 02 Wohnort: gars Mitglieds-Nr.: 22 |
ich hab zu rauchen aufgehört - das war schon ziemlich sportlich wie ich finde *G*
... ansonsten mach ich regelmäßig 7 Sit Ups pro woche - manchmal sogar mehr (andere würden >aufstehen< und >niederlegen< dazu sagen (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/wink.gif) ) |
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21 May 2006, 00:50
Beitrag
#99
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da best hardware moderator ever:-) Gruppe: Members Beiträge: 5.479 Mitglied seit: 19-April 02 Wohnort: vienna rulez ! Mitglieds-Nr.: 120 |
7 Sit Ups ???? meintest du 70 ??
7 für kerz kreislauf ect. würd ich 3-4 x 10 hintereinander machen dann durchschütteln und dann wär das schon mal was und das ganze > täglich ausser am wochenende wenns dich nicht so freut. aber 7 pro woche das bringt garnix. da is besser > stiegen laufen falls du in nem großen haus mit lift wohnst .... |
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21 May 2006, 02:51
Beitrag
#100
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नमस्ते Gruppe: Members Beiträge: 388 Mitglied seit: 2-October 05 Wohnort: Bad Waltersdorf/Stmk. Mitglieds-Nr.: 7.249 |
ZITAT(dj AcidGreen/Acidrecords @ 21. May 2006, 1:50 ) 7 Sit Ups ???? meintest du 70 ?? 7 für kerz kreislauf ect. würd ich 3-4 x 10 hintereinander machen dann durchschütteln und dann wär das schon mal was und das ganze > täglich ausser am wochenende wenns dich nicht so freut. aber 7 pro woche das bringt garnix. da is besser > stiegen laufen falls du in nem großen haus mit lift wohnst .... Er meint wohl in der Früh das aufstehen. (IMG:http://www.technoboard.at/style_emoticons/default/laugh_2.gif) mfg. |
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